Первые 2 недели по диете Протасова нужно есть только сырые овощи и молочнокислые продукты с жирностью не более 5% в любом количестве, в любое время дня и ночи. Никакой тепловой обработки продуктов не должно быть! Помимо этого в день разрешено 3 яблока и 1 вареное яйцо.Следующие 3 недели к рациону диеты Протасова добавляется еще 200г мяса или рыбы в день, приготовленного любым способом.
Автор диеты Ким Протасов обещает интенсивное похудение, начиная с 4й недели. Но я, к сожалению, выдержала только 2 недели. За это время ушло в районе 3кг. Просто, из сырых овощей я приемлю только морковь, огурцы и помидоры - ко всяким там брокколи и спарже с детства не приучена, поэтому мне было сложно, да и к тому же огурцы и помидоры в январе у нас в магазинах не самые дешевые и не самые вкусные.
Но начнется май - обязательно снова сяду на протасовку. Эта диета реально хороша!
хочу попробовать диету Протасова
ОтветитьУдалитьЮлия здравствуйсте!!! Когда пять недель просидишь на диете,если еще надо скинуть,потом опять все начинать заново???? С первой недели???
ОтветитьУдалитьНет, Ким Протасов по прохождении этих 5ти недель рекомендовал ввести в рацион каши, вареные овощи, растительное масло и придерживаться этого режима до конца жизни.
ОтветитьУдалитьДевочки, я на этой диете похудела на 12 кг, но не за 5 недель. За первые 5 недель диеты похудела на 5 кг, потом начинается выход из диеты, который длится еще 5 недель.Во время выхода сбросила еще 5 кг, а потом сразу на еду не накинулась и еще минус 2 кг. С нового года 2011 стала есть все, думала все обратно вернется, ан нет вернулось только 2 кг, и это при том что ела как слоник)))
ОтветитьУдалитьДа, после Протасовки редко у кого килограммы возвращаются, потому что она обмен веществ налаживает.
ОтветитьУдалитьвыдержала только 3,5 недели и потеряла 7 кг=) через 2 месяца набрала 3 кг. и вот уже полгода всё кушаю и не поправляюсь=)
ОтветитьУдалитьХорошая диета) Я смогла выдержать 4 недели ( правда только потому что держала не "строго", добавляла еще и вареные овощи плюс не смогла отказаться от сладкого чая по утрам,) но когда встала на весы обалдела - минус 12 кг, правда 4 вернулось, но результат на лицо
ОтветитьУдалитьЯ б ради 10 кг не стала так долго убиваться. Я этот вес даже не замечу. Да сбросить за месяц 10 гк - не проблема без таких исхищрений. Вот если б кто сказал, что сбросил 50-60 - 70 кг. Это таки да
ОтветитьУдалить50-60-70 обычно приходится сбрасывать тем, кто не хочет убиваться из-за 3-10кг.
ОтветитьУдалить10кг - это, между прочим, ведро жира. Как можно не заметить ведро жира?
ОтветитьУдалитьну,кому- то и ведро нипочём!можно продолжать откладывать всё до очередного *понедельника*в ожидании чудодейственной диеты,а можно прямо сегодня захлопнуть рот и раскрывать его только для овощей,кефира и творога!Попробуйте,аноним,именно сегодня начать менять себя и свои стереотипы!
ОтветитьУдалитьС сегодняшнего дня и я с вами!рост 168,вес67,возраст 38 и двое детей.
Давйте поддерживать друг-друга!
Привет. Я тоже с вами... На диете 2 неделю... Стараюсь очень строго ее соблюдать. Посмотрим что получится... Сейчас -3,5 кг...
ОтветитьУдалитьМолодец!
ОтветитьУдалитьЯ хотела узнать,а вареные овощи можно или нет( в виде супчика,конечно если без соли)?
ОтветитьУдалитьНет, нельзя. На Протасове можно только все сырое, из вареного - только яйцо.
ОтветитьУдалитьПривет.Я сегодня первый день,надеюсь выдержу.
ОтветитьУдалитьМолодец! Удачи!
ОтветитьУдалитьпривет всем завтра сажусь на протасовку всем удачи
ОтветитьУдалитьМолодец, Зайка! Вместе веселее!
ОтветитьУдалитьДевчонки! Ищу себе компанию для диеты Сайкова http://sbrosim-ves.blogspot.com/2011/04/blog-post_06.html
ОтветитьУдалитьЯ очень хочу скинуть вес! Сегодня же сяду на эту диету! Только бы не сорваться! Мне 34 года, рост 168, вес 108.....
ОтветитьУдалитьПривет! на протасовке уже четвертую неделю, сбросила 5 кг. даже не верится, что смогла продержаться. Осталось: 1 неделя и 3 дня + 5 недель выхода. сколько вкуснейших молочных продуктов для себя открыла! а как вкусны яблоки с корицей!...... верьте в себя, и все получится!!!!!
ОтветитьУдалитьВсе получится! Как поется в песне: "Тот, кто не струсит и весел не бросит, тот землю свою найдет!".
ОтветитьУдалитьПривет всем!!! Тоже хочу попробовать Протасовку. Отзывы о ней безусловно отличные... Мне 28, вес - 62 кг, один ребёнок. После родов набрала килограммы, теперь очень хочется стать прежней. Тока силы воли маловато :)
ОтветитьУдалитьНе знаю, начать сегодня или до понедельника подождать?...
Надо обязательно сегодня начинать - можно даже прямо сейчас. А для дополнительной мотивации - вот еще статейка: http://sbrosim-ves.blogspot.com/2011/04/blog-post_08.html
ОтветитьУдалитьПРИВЕТ ВСЕМ!!!НА ПРОТАСОВКЕ УЖЕ 5 ДНЕЙ -1,5 КГ.НАДЕЮСЬ ДО КОНЦА ВЫДЕРЖАТЬ
ОтветитьУдалитьПривет всем! На протасовке сижу 4 недели, ушло -5 кг., рост 172, вес 83 кг. Хочу скинуть еще 13 кг., но не знаю, возможно это на этой диете???
ОтветитьУдалитьхочу сесть на диету протасова , надеюсь у меня получится.
ОтветитьУдалитьВсем привет)) Я с вами буду на Протасовке) вот только сегодня для разгрузки посижу на водичке и фруктах)
ОтветитьУдалитьмне не сам факт похудения важен а здоровое питание! и наладить обмен веществ)
Девчонки,привет всем, хочу от себя добавить-диета очень действенная, я сама после декрета на ней скинула 15 кг,(хотя до этого пробовала и кефирную диету и гречку, но срывалась из-за постоянного чувства голода) прошло 5 лет и решила повторить-на этот раз цель реальнее-7 кг,так что начинаю
ОтветитьУдалитьВсем привет.У меня летом свадьба и выпускной в универе. Очень хочется привести себя в порядок. С завтрашнего дня сожусь на эту диету. Мой вес 85кг, рост 170см. Пожелайте мне удачи. Результатами буду делиться по ходу диеты.
ОтветитьУдалитьУдачи! Все получится!
ОтветитьУдалитьКак у вас всех со стулом? Вроде овощи и молочка, а что-то "клинит" порой.
ОтветитьУдалитьЕсли стул плохой, значит кефир был не свежий. Сегодняшний кефир - слабит, позавчерашний - крепит. И на овощи налегать больше надо - на огурцы и морковь, - стул будет отличным. Кроме этого, стул от съеденных объемов зависит. Если вы в день меньше 2х кг еды съели, то о каком стуле тут можно говорить?
ОтветитьУдалитьПри росте 163 был вес 70кг. Сижу на протасовке 3 неделю, -4кг. Минусы: Никак не могу втолкнуть в себя 2 литра воды, получается меньше. Плюсы: желание поесть и оторваться на еде исчезло. И, главное, настроение отличное!
ОтветитьУдалитьА Протасов про воду ничего и не писал, насколько я знаю. Вообще я думаю, что потребление воды должно быть естественным - по потребности.
ОтветитьУдалитьПросидела 5 недель.За 3 недели похудела на 4 кг,но потом набрала 1 кг.Не наберу ли я вес когда буду есть все подряд после диеты
ОтветитьУдалитьобязательно наберешь. Из сброшенных на диете 6 кг по прошествии 3-х месяцев у меня вернулось 3 кг. С мая снова на эту диету, самая лучшая из всех испробованных мной.
ОтветитьУдалитьДевочки, я тоже сижу уже 3 дня и согласна что это реально выдержать! Только весов нет, зеркало поможет!
ОтветитьУдалитьДевчонки, диета такая трудная для меня. Я второй день на ней, 1 кг уже нет, но мне очень тяжело, особено без хлеба, очень хочется похудеть, но думаю не выдержу, хотя люблю все овощи и фрукты. Но мне постоянно хочется есть.
ОтветитьУдалитьПривет! у меня заканчивается вторая неделя выхода. всего за 7 недель сбросила 6,5 кг. Начальный вес - 103 кг. сбрасывание веса продолжается медленно, но верно. Диета Протасова - самая оптимальная для избавления от лишних кг. И что самое приятное - кожа не обвисает, т.к. похудение проходит плавно.:) по поводу воды: воду пить обязательно, до 2-х литров. Т.к. клетчатка, которую мы потребляем на этой диете, активно выводится благодаря большому кол-ву воды. если пить воду, то слабости не будет.чтобы "справиться" с таким объемом воды,я на работе ставлю рядом с компом 1,5 л. бутылку воды и за день благополучно ее выпиваю. Всем удачи в похудении!!!
ОтветитьУдалитьЯ первый день и уже думаю что схожу с ума,мужа кормлю а у самой слюна как у сабаки течет,но я вытерплю потому что ну очень хочеться похудеть,девчонки милые подскажите как справиться с голодом.
ОтветитьУдалитьПривет.Я хотела бы узнать, можно ли есть на первом этапе(первые две недели)отварных кальмаров?Подскажите пожалуйста..Заранее огромное спасибо!
ОтветитьУдалитьАлина, нет, нельзя.
ОтветитьУдалитьСпасибо)
ОтветитьУдалитьПриветик год назад мой вес составлял 72 кг при росте 1.56...похудела на 15 кг сама без диет..спорт, правильное питание, контрастный душ и.т.д.о протасовке узнала меньше года ..посидела на ней 1 неделю итог -2 кг! Дальше сидеть не стала..55 в полне устраивало! Сейчас за зиму +3 кг..сегодняшнего дня начинаю! Всем удачи!
ОтветитьУдалитьМолодец, Руфина! Спасибо за твой положительный опыт!
ОтветитьУдалитьПриветики девочки! Я сидела 2 дня на этой диете и результат уже был, маленький, но был! А теперь сорвалась и никак не могу начать! Поддержите меня!
ОтветитьУдалитьПривет! Чтобы легко подсесть на диету Протасова, нужно первое время употреблять очень-очень много разрешенной еды. Количество не ограничено. Проверено на себе: даже если съедать на этой диете 3-4кг еды в день, вес будет уходить так же интенсивно, как если ограничивать количество. Меня всегда сдерживала только цена на творог - больше ничего. На первые дни купи себе побольше зерненого творога "Простоквашино", кефирной активии 3%, творожной активии без наполнителя, обязательно утром съедай яйцо, обязательно употребляй все 3 разрешенных яблока, и пусть они будут сладкого сорта - грушовка. Яблоки очень вкусно тереть с творогом. А с зерненым творогом очень вкусны огурцы и помидоры. Из творога еще можно делать вкусную пасту с солью, чесноком и зеленью, этой пастой потом можно заправлять салаты из сырых овощей. Морковка с чесноком и творожной активией - очень вкусно. В общем, побольше разнообразия и не скупись первое время на вкусные продукты.
ОтветитьУдалитьНа диете Протасова не нужно бояться есть много. Молочка и сырые овощи в правильном сочетании будут идти на вылет и захватывать с собой шлаки и жир. Чем больше съедите, тем больше сбросите. Главное, как пишет Протасов соблюдать балланс между овощами и молочкой. Из моего опыта: творог нужно компенсировать морковью и свеклой, а кефир - огурцами и помидорами. Если вы слопали 2кг творога, например, нужно слопать и 2кг сырой моркови, а если вы выпили 2л кефира, то нужно заесть и 2кг помидорок. И еще нужно кефир пить свежим, а то несвежий кефир - крепит, а нам на этой диете этого не надо.
ОтветитьУдалитьМне понравилось, хочу попробовать)))
ОтветитьУдалитьдевченки,и я к вам присоединяюсь
ОтветитьУдалитьДавай, Татьяна! У меня сегодня тоже в очередной раз первый день.
ОтветитьУдалитьЯ кормящая мама, дочке 3 месяца . Можно ли мне сесть на эту диету
ОтветитьУдалитьСомневаюсь, что с точки зрения врачей кормящим можно сидеть на диетах. Сама я не кормила, поэтому из собственного опыта ничего сказать не могу.
ОтветитьУдалитьПривет и успехов всем худеющим! Я на этой диете 2 недели -5кг. И это притом, что ела ещё 100-150г отварной куриной грудки в день. Ну не выносит мой желудок без хоть какого- нибудь мяса! С сегодняшнего дня буду есть мясо на "законных " основаниях). Хочу сбросить 10-12 кг. Буду делиться успехами. Дело в том, что вес у меня всегда останавливается на 74кг.Сейчас у меня как раз эта критическая точка, надеюсь на успех
ОтветитьУдалитьВсем привет ! Я тоже сегодня второй день села на эту диету... Надеюсь что выдержу, со мной и моя дочка. У меня вопрос- салаты надо есть без соли ? или все таки можно солить и перчить ?
ОтветитьУдалитьа я вешу 125 кг,и решила завтра на Протасовку.Я 5 лет назад сбросила 60 кг.а потом опять набрала.хочу быть стройной,а то жизни личной нет
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте! На диете уже почти две недели, ушло около четырех килограммов, мне комфортно, но у меня вопрос к тем, кто "прошел всю дистанцию": с третьей недели я должна уменьшить количество потребления молочных продуктов и добавить жареное мясо - это что же, прямо как обычно в масле его жарить или лучше просто сварить??? Мы же как раз контролируем количество жиров, а растительное масло очень жирное, пусть его даже постараюсь много не использовать. Помогите пожалуйста разобраться, очень не хочется напартачить!!)))
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте! На диете уже почти две недели, ушло около четырех килограммов, мне комфортно, но у меня вопрос к тем, кто "прошел всю дистанцию": с третьей недели я должна уменьшить количество потребления молочных продуктов и добавить жареное мясо - это что же, прямо как обычно в масле его жарить или лучше просто сварить??? Мы же как раз контролируем количество жиров, а растительное масло очень жирное, пусть его даже постараюсь много не использовать. Помогите пожалуйста разобраться, очень не хочется напартачить!!)))
ОтветитьУдалитьКак тяжело первый день.Еле держусь!Нужна поддержка!!!!!!!!!!!!!!!
ОтветитьУдалитьПривет! У меня последняя неделя выхода из "протасовки" заканчивается. На удивление легко все прошло, ничего другого , кроме разрешенных в диете продуктов есть не хочется. Результаты - рост 173см., начальный вес 103 кг. сейчас вес - 95,8кг. Результатами довольна. Главное помнить, что при таком режиме питания, хочешь-не хочешь, лишнее уйдет. Пейте воду, не забывайте))). Всем, кто только приступил к диете желаю веры в себя. не сдавайтесь! результаты обязательно будут! Ведите дневник, взвешивайтесь, измеряйте объемы, записывайте что скушали за день. Это поддерживает желание продолжать диету))).
ОтветитьУдалитьНа Протасовке мы с мужем сегодня первый день. До этого я в феврале уже была на этой диете - кстати, первая в моей жизни. Выбрала ее из-за полезности. Тогда сбросила 10 кг, при этом выхода не придерживалась. Правда, все 5 недель строго придерживалась правил, и мне не было это сложным. Хочешь поесть - поела. Много пила зеленого чая и воды. Каллорийнось не считала. Очень важно, чтобы в доме были правильные для твоей диеты продукты, а то можно не успеть добежать до магазина, или там не будет нужного:)Теперь хочу убрать еще 5 -7 кг, а муж - 15. Думаю, получится. И всем девчонкам так же удачи!)))
ОтветитьУдалитьПривет Всем! У меня такой вопрос, может кто ответит. А если не пять недель сидеть а побольше 6-7, и еще выход 5 недель так можно?
ОтветитьУдалитьОй,девчонки! Тоже хочется попробывать эту диету! Рост 1,68,вес 68кг. Зимой была 78кг. Сидела на малообезжиренной диете. Хочу скинуть еще 10кг. Надеюсь,у меня и у всех кто сидит на этой диете,все получится! Главное,верить в свои силы!
ОтветитьУдалитьпривет=)
ОтветитьУдалитьвыдержала две недели -4кг.в первую неделю как-то вроде худела, а во вторую как-будто на месте...но диету не бросаю=)
села первый день, рост 170 вес 51, скажите пожалуйста соль вообще употреблять нельзя?
ОтветитьУдалитьпривет всем где прочитать подробно про эту диету
ОтветитьУдалитьСоль - можно.
ОтветитьУдалитьпривет всем:)сегодня первый день.прошел отлично:)рост 174, вес 78.надеюсь скинуть 10-15 кг. а в каком количестве в день можно соль?
ОтветитьУдалитьЯ три дня сижу минус 1 кг, и переноситься легко
ОтветитьУдалитьПривет всем! Который раз сижу на Протасе,всё нравивтся,но...деликатная проблема.В туалет вообще не могу сходить...То есть у меня нет этих мышечных сокращений,которые наружу выводят отходы(извините).Они пропадают.как только я отказываюсь от хлеба.Овощи ем .воду пью,а вот такие дела...
ОтветитьУдалитьЮля, попробуй делать морковные дни или просто дни, когда ты помимо прочего съедаешь 1-1,5 кг морковки. Еще есть достаточно простые и безвредные методы принудительно вызвать стул, такие как кусочек мыла или немного зубной пасты в попу.
ОтветитьУдалитьтак радостно за тех у кого получилось! я хочу попробовать , но боюсь что не справлюсь!!!
ОтветитьУдалитьНа диету Протасова села в первый раз, похудела на 8.1кг.Сейчас 2день выхода из диеты.Надеюсь ещё похудеть.Сидеть на этой диете было очень легко.Кушала очень мало,в основном 4 помидора,2огурца,1яйцо, 2-3зеленых яблок,цикорий с молоком и сыром Ольтермани17%,1морковь в день,йогурт нежный 1\2%жир.,или активиа с отрубями и злаки или питьевая со злаками,капусту обязательно,перец болгарский ,листья салата и сельдерей добавлять в салат.При запорах можно выпить чай Турбо Слим 1или 2 раза в неделю не чаще.
ОтветитьУдалитьна моих глазах две коллеги по работе буквально растаяли ))))
ОтветитьУдалитьГлядя на них, тоже захотелось присоединиться. У меня одна проблема - я НЕ МОГУ пить столько жидкости, она в меня просто не лезет!!!! Я буквально давлюсь водой. Что делать в этом случа? Без воды как-то можно обойтись или это обязательное условие?
Добрый вечер всем! Из множества испробованных диет, теперь с уверенностью могу сказать, это- лучшая! За полный курс сбросила 21кг! Не нарушала ни разу. И (понимаю, что наверно этого делать нельзя, но уж очень рацион нравится...) сразу после выхода начала диету снова с первой недели. Настроение замечательное, энергии хоть отбавляй! И самое главное нормализовалось давление, а мне ведь поставили диагнос - гипертония второй степени и давление зашкаливало 170/100. Уже после первой недели первого захода на Протасовке я перестала принимать таблетки. Сменила гардероб (частично, так как надеюсь на продолжение) с 56 на 48-50 размер. Так что советую всем, кто хочет поправить своё здоровье и отлично выглядеть не изнуряя себя голодовками - Протасовка - то, что надо! Ставьте цель и вперёд!
ОтветитьУдалить"Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины!"
Нина
ОтветитьУдалитьЗдорово, планирую с выходных присоедениться. Спасибо всем кто поделился своими достижениями.
Протасов про воду ничего не писал. Я вообще не считаю обязательным ее пить.
ОтветитьУдалитьСо вчерашнего дня села на эту диету - хуже со мной ничего еще не было ((((((( За два дня я прибавила 1,5 кг, плюс настроение хуже некуда, я никогда не думала, что мне настолько нужна горячая еда - супы там всякие или хотя бы овощи, но жареные. От вида сырых овощей уже мутит, а молочные продукты, которые я всегда любила (как мне казалось) вызывают чувство глубокого отвращения. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Или это я одна такой уникум?
ОтветитьУдалитьС завтрашнего дня хочу попробовать ! настраиваю себя на лучшее ! присоединяйтесь! будем делиться впечатлениями , вместе легче!
ОтветитьУдалитьУ меня завтра 1-й день, надеюсь всё получиться. Сколько себя помню-всё время пытаюсь похудеть. До беременности весила 80 кг, оооочень много набрала, После родов мой вес был 115 кг(
ОтветитьУдалитьГрудью кормила 1 месяц, у ребенка была сильная аллергия, поэтому 1-й месяц сидела на одних макаронах и вареном мясе, потом молоко пропало и я села на Кремлевскую диету, похудела на Кремлевской диете до 90 кг, но 10кг набрала снова(. Вот теперь никак собраться не могу. Девочки, помогите, как поверить в себя?
Успокаивает одно-те кто просидел на Протасовке полностью говорят, что всё оказалось намного проще, чем кажется.
Вот и я надеюсь, что у меня всё получится.
Анонимный, прибавивший 1,5кг - всякое бывает. Все индивидуально. Если вам эта диета в тягость, душа не лежит - лучше бросить и найти другую.
ОтветитьУдалитьОксана! На Потасовке сидеть легче, чем на Кремневке, как мне кажется. Все-таки 3 яблока в день и морковь - не ограничено. Все получится.
ОтветитьУдалитьсижу первый день .после обеда чуть не сорвалась! морально тяжело !
ОтветитьУдалитьсижу на протасовке второй день - 1кг.100г.все хорошо ! главное настроить себя !
ОтветитьУдалитьМолодец, что отписыываешься каждый день! Так держать! Напиши еще, как тебя зовут.
ОтветитьУдалитьСижу второй день. Вроде около 1 кг ушло. Но 2 литра воды.... На работе весь день бегала в туалет (видимо почки хорошо работают)))Коллеги смеются, но поддерживают, так что продолжу.
ОтветитьУдалитьЗа две недели похудела на 4 кг! Продолжаю.)))
ОтветитьУдалитьВсем привет, села на "протасовку", сижу 4 дня. Всю жизнь спортом занималась, была стройняшкой. 2 года как без активного спорта, работа и вот теперь вместо 53, вес - 65, у меня жуткая депрессия была из - за этого((((( За 4 дня сбросила 2 кг. Сидеть не скажу, что тяжело, просто мяса оч хочется, но с каждым днем меньше, да и муж все время рядом шашлыки да пиццы пожирает, да и гад не толстеет))))))))))Так что надеюсь сброшу 8 кг.Тем кто тоже начал, хочу сказать, что тяжелы первые дни, дальше нормально.А главная удивительная легкость в теле. Всем удачи и терпения!!!
ОтветитьУдалитьдевочки, всем привет! у меня рост 162, вес 107, делала липосакцию, но сорвалась и начала опять гамбургеры и пирожки лопать. протасовка - супердиета! практически это ведь не диета, а просто полезное питание. мясо и рыба не запрещены в дальнейшем, жиров и углеводов - минимум, да - клетчатке и белку! супер! сегодня только второй день, но у меня уже ушло 2 кг! вчера вообще как сумасшедшая бегала в туалет по-маленькому каждый час, это при том, что у меня почки всегда как часы работали! чувствую себя отлично. вчера был самый трудный день. желудок дурным голосом требовал мяса - я вообще "мясной" человек. утешаю себя тем, что через 2 недели можно будет кушать курятинку ))) самое классное, что можно есть в любых количествах и когда захочешь. это же здорово! я ночью трескаю свежие огурцы - никогда в жизни ничего вкуснее не ела! кстати, начинаешь замечать вкус еды. пережевываешь каждый кусочек и просто радуешься жизни! надеюсь скинуть не менее 8 кг, а затем по новой через некоторое время. кстати, насчет воды - видела некоторые вопросы. не менее 2 литров - это сам Протасов писал. при любой диете нужно пить воду - она выводит шлаки и токсины, "смазывает" мыщцы и сжигает калории. так что пить надо. только за счет огромного количества огурцов и помидоров у меня не получается 2 литра пить - в них же много воды... в общем, я просто уверена, что все получится. плиз, поддержите!
ОтветитьУдалитьЕлена, ты - умничка!!!У тебя всё получиться!!!
ОтветитьУдалитьМолодец, Елена! Так держать! Сейчас ты отказываешься от любимой пищи и тебе тяжело, но уже через неделю ты обретешь такое самоуважение, которое с лихвой все компенсирует.
ОтветитьУдалитьВсем привет!!! Хотим с мужем сесть на диету, я уже скинула 13 кг по системе Миримановой, сейчас хочется Протасовку попробовать, хотела спросить , кто знает - йогурты можно сладкие фруктовые? или только кислые, полезные? и можно ли солить овощи? а творог можно с сухофруктами? или это лишнее ?? И еще вопрос сколько максимально можно скинуть на диете мой вес сейчас 85 приросте 172, я высокая - все не так ужасно , но хотелось бы весить 60 - 62 в идеале...спасибо всем кто ответит :)
ОтветитьУдалитьДаша, фруктовые нельзя(((солить можно, сухофруктами нельзя.
ОтветитьУдалитьЧто я ем:
в твороженную активию натираю яблоки, добавляю корицу.
Салат № 1: помидоры, огурцы,чеснок, зеленый лук, редиска, зелень заливаю домашним зыром (зернистым творогом/био - йогуртом) + соль.
Кстати теперь наврное и после диеты откажусь от майонеза,есть салаты буду с зернистым творогом/домашним сыром ничуть не хуже.
Салат № 2: капуста, морковь, яблоко/без него, зелень заливаю опять же творогом, можно покрошить 1 яйцо.
Фаршированные помидоры: помидоры кругляшами, сверху начинка: творог смешать с чесноком и зеленью, посолить.
Десерт: в миксере измельчить яблоко, добавить корицу.
Анюта, спасибо за классные рецепты!
ОтветитьУдалитьВсем привет! Почитала отзывы и тоже решила написать.Протасовка-супер! Прошло 2 недели - 6 кг. Самочуствие отличное.Удивляюсь сама себе...я сладкоежка,но совершенно спокойно обхожусь без сладостей. Вот только насчет 2 литров воды в день....не могу.Мне 45,мой рост 166,вес был 89.
ОтветитьУдалитькто нибудь может конкретно перечислить список овощей которые можно...заренее спасибо)
ОтветитьУдалить3 яблока в день, 1 яйцо, сколько угодно кисломолочных продуктов с жирностью не более 5%, сколько угодно сырых овощей. Если овощ можно есть сырым, значит его можно. Помидоры, сырая тыква - тоже считаются овощами. Можно соль, можно воду, можно чай и кофе без сахара. Больше ничего нельзя. С 3й недели можно добавить еще 200г мяса (рыбы) в день, приготовленного любым способом.
ОтветитьУдалитьМожно: свежие огурцы, помидоры, сырую морковь, сырую свеклу, сырую капусту, пекинскую капусту, зелень, сырой корень сельдерея, сырую тыкву, сырые брокколи, сырую редьку, редиску, сырую репку, сырые кабачки (да, их тоже едят сырыми).
ОтветитьУдалитьВообще-то как писал и говорил сам Протасов, добавляется не 200, а 300 грамм мяса/рыбы/птицы...
ОтветитьУдалитьВсем привет! Предлагаю всем рецепты моих любимых блюд, которые идеально подходят под эту диету.
ОтветитьУдалить1. Типа болгарской окрошки Тартар- капусту мелко порезать, посолить, пожамкать, помидроры-мелкими кубиками, огурец на мелкой терке (если делать в кастрюле на день, то 2-3шт. лучше в блендере) +укроп, лук, немного чеснока и залить питьевым не сладким йогуртом, посолить+ по этой диете можно 1 яйцо (мне нравится на терке). И пусть кто скажет, что это не вкусно!
2. Типа "каши"- творог+ помидор мелкими кубиками+укроп, чеснок+соль+ пит. йогурт до нужной консистенции. Тоже ням-ням
А в ближайшие дни лучше начинать диету 17 июля- 15-16 полнолуние и лунное затмение, а потом убывающая луна и вес и вредные привычки уходят легче. Всем удачи!
Привет! Сегодня 2 день на протасовке.Хочу выдержать.Сотрудница по работе сбросила 12 кг.
ОтветитьУдалитьКруто! 12кг - это супер!
ОтветитьУдалитьЕлена
ОтветитьУдалитьВсем привет! Хочу попробовать диету. Жена брата 2 года назад сбросила 17 кг, ей очень понравилось самочувствие, прилив энергии. Жалко, что хлеб нельзя кушать, но попробую.Рост 172, вес 83,5, возраст- 41 год. Девчонки пожелайте мне удачи. Раньше вес намного легче было бросить, чем сейчас. Не могу заниматься физкультурой, тяжело. Думаю, "протасовка" поможет! Буду стараться! Просьба: кто знает, какие-то рецепты из овощей, фруктов, пишите.Заранее - СПАСИБО!!!
Елена! У вас все получится. Моя мама (47 лет), когда сидела на этой диете не строго за компанию со мной, сбросила с 80ти до 71го при росте 168см. Я считаю, очень не плохо.
ОтветитьУдалитьЕлена
ОтветитьУдалитьЮлия, благодарю за поддержку. Первый день прошел отлично!Буду читать комментарии, это здорово помогает, воодушевляет
Первый день на Протасовке. Какая-то вкусная объедаловка! Неужели похудею на такой вкусняшке???
ОтветитьУдалитьВсем привет!Сегодня первый день,чувствую себя нормально,только очень боюсь, что не похудею, сколько пробовала-безрезультатно, сразу же набираются скинутые кг. Рост 164 вес 71
ОтветитьУдалитьПривет будущие и настоящие Протасовки ! Я сижу на этой диете 6-й день. Конечно, лопать сырые овощи скучновато, но результат того стоит: - 5,7 кг за 5 дней ! Если автор утверждает, что основное снижение веса идет на последних двух неделях - то как же я отощаю ! В предвкушении бегаю по модным распрдажам и покупаю одежки на 1-2 размера меньше! Самочувствие отличное, на всякие булки-колбасы смотреть противно.
ОтветитьУдалитьвсем привет.а свежий зеленый горох можно при этой диете
ОтветитьУдалитьВсем привет! с 27 июля на диетку,всем,кто хочет присоединяйтесь-вместе легче выдержать!!! моя аська для 477120771)))
ОтветитьУдалитьДевочки,это же совсем не правильно!!!!Может конечно вы и похудеете,но без жидкого(без супа) Желудку будет очень плохо и очень лекго заработать и гастрит и язву.
ОтветитьУдалитьЭто спорное замечание. Некоторые диетологи утверждают, что нет большей отравы для организма, чем мясной бульон - он жирный и при этом разводит желудочный сок, не усваивается и зашлаковывает организм.
ОтветитьУдалитьвсем привет сегодня узнала про эту диету думаю она мне подойдет мне очень нужно похудеть время у меня есть так как я хочу похудеть к свадьбе родного брата мой вес 85кг хочу 70.Да,а свадьба на следующий год в августе
ОтветитьУдалитья тоже сидела на этой недели, и похудела на 8 кг.))вот снова собираюсь, летом вообще легко на ней сидеть))
ОтветитьУдалитьПривет всем, с сегодняшенего дня я с вами, рост 167, вес 70, 25 лет.
ОтветитьУдалитьПривет всем,на Протасовки 3 недели,вес был 104, стал 96 кг я счастлива.
ОтветитьУдалитьВсем привет, меня зовут Марина, девочки а кофе с молоком можно? я кофе только с молоком пью)))я на этой диете 4 дня. у меня минус 1.2 кг.. как-то маловато.. 2 литра воды не могу выпить. а всё остальное спокойно! мне нравиться,! мой рос 168 вес начальный 80, сегодня утром 78.8.у меня 2-е детей и я в декрете. Прочитала комментарии и веселей стало,нас таких много буду сюда писать, надеюсь продержусь до конца. я в одноклассниках статус установила " я на диете" и делюсь впечатлениями,,, это меня ещё больше подстёгивает, не хочется что бы завистники обрадовались(если не получиться) так что удачи всем ! и мне!
ОтветитьУдалитьПривет всем! Меня зовут Марина мне 38 лет. Всегда мой вес при росте 162 не превышал 57 кг. Но после лечения гормональными препаратами резко набрался до 80кг и вот на протяжении двух лет сбросить не могла. Прочитала в "Одноклассниках" про диету Кима Протасова и решила попробовать..На Протасовке уже 10 дней, сбросила 5кг. До этого пробовала разные диеты ничего хорошего не выходило, после них набирались килограммы еще больше, чем были. Надеюсь после Кимовской диеты эти ужасные килограммы не вернуться.... Желаю всем удачи!!!!!!
ОтветитьУдалитьВсем привет!Тоже хочу попробовать эту диету!И сяду прямо сегодня,не буду ждать до поненедельника, сегодня как раз удачно на завтрак только творожную активию съела.Девочки подскажите,вареные овощи нельзя,я понела,а если пить только бульон овощной на основе сельдерея,можно?мросто боюсь мой желудок не выдержит без горячего бульона.
ОтветитьУдалитьСтартую с веса 64 кг, при росте 164, хочется скинуть до 55.Надеюсь у меня все получиться!!!Всем удачи!!!
Всем привет! я тоже сидела на этой недели просидела 3 недели ушло 5 кг, довольна но потом сорвалась, сейчас планирую опять сесть на нее. девочки поверьте трудно только несколько дней потом будет такая легкость, голода не ощущается,я тоже не пила столько жидкости просто забывала про воду. Экспериментируйте с салатами поверьте их много а еще я для себя открыла окрошку на кефире только без колбасы конечно! чтобы настроить себя нужно почитать больше комментариев и уверенна вам тоже захочется попробовать, желаю всем больших отвесов!
ОтветитьУдалитьЮлия хочу спросить-вы продолжаете сбрасывать вес или остановились на 67 кг?
ОтветитьУдалитьПривет всем!!! Сегодня села на эту диету!!! Уже вечер, чувствую себя хорошо! Девочки какой вы сыр покупаете, вчера не смогла купить с 5% жирностью:( Какие йогурты можно? И еще, какие можно купить витамины? Ато я воспитателем работаю, боюсь, что не досмотрю за малышами:(
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте! Я отсидела на этой диете 2 недели, похудела на 7 кг. Потом не то, чтобы сорвалась и стала есть булки и сладости,но стала нарушать положенное питание. Вес не набирается, но и не убавляется. А надо еще 30 кг сбросить. Собираюсь снова сесть на эту диету. Меня волнует вопрос про зерненый творог, он у нас(я живу в Санкт-Петербурге) продается в упаковке и только со сливками, хотя жирность, как правило,5%. Можно ли такое есть, или лучше есть обычный творог. И все-таки меня волнует вопрос количества пищи, неужели можно совсем не ограничивать. И еще, можно ли есть ряженку,простоквашу, варенец и ацидофилин( очень вкусные Пискаревского завода) или только кефир и йогурт. Очень жду ответа и заранее спасибо
ОтветитьУдалитьДа, вот еще меня тоже вопрос про кофе с молоком по утрам волнует, велика сила привычки. А можно, ли?...
ОтветитьУдалитьТатьяна, я сейчас держу себя в 63кг. Это меня устраивает. Держу только за счет тренировок. Ем все, что хочу. Но если вижу, что вес начинает расти, сразу сажусь на фрукты/овощи/кисломолочку.
ОтветитьУдалитьЗдраствуйте,всем!Кто с завтрашнего дня садится на диету?Я с вами...ух...интересно,что из этого выйдет=)
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте,сегодня пошла 4 неделя Протасовки- итог пока - 6 кг.Начитавшись отзывов решила попробовать 1 день выдержу или нет?Выдержала, потом попробовала 2-й день выдержала и т.д.Сейчас как-то даже неприлично не дойти до конца диеты и выход тоже хочется по правилам соблюсти.Я до диеты молочку не ела вообще(иногда блины с творогом), а за эти 3 недели прям полюбила йогурт собственного приготовления- может кому-то пригодится: 1 литр молока 2,5 или 3,2 процента жиронсти кипячу, остывает чтобы теплое было и добавляю обычный йогурт из магазина(три столовых ложки)(у нас нет в продаже натуральных, так.что я с добавками)-через 5-7 часов он готов,вкусно, а из овощей помидоры, огурцы, сл.перец, морковь капусту.Яйцо может через день в салат, яблоки не больше трех на первой неделе, а сейчас и не очень хочется, воды стараюсь пить норму, но ...не всегда. чай зеленый грамм 500 в день,кофе 3-4 кружки.Для себя считаю результат неплохой с 76 до 70 дойти, надеюсь не предел, хочется 64. (мне 45 лет).
ОтветитьУдалитьЛидочка, Под сыром подразумевается творог и можно йогурты без добавок и кефир. Я себе делаю овощную окрошку с кефиром, очень вкусно и полезно.Сегодня я на диете 13 день и сбросила 8 килограмм.Я очень довольна результатом. Желаю всем удачи!!!
ОтветитьУдалитьОна правда классная,я сидела года два назад на ней,скинула 6 кг.,вернулись спустя год,но в этом сама виновата. Вот третью неделю сижу,пока три скинула, но по объемам кажется что больше,ведь не вес важен а объемы,так что.....всем удачи!!!!
ОтветитьУдалитьВсем привет..я на диете 13-й день... хочу мяса, овощи уже не лезут..скинула 4.2 кг) с 80 кг сейчас вес 75.8. боюсь сорваться..читаю форум и силы возвращаются.Про кофе ни кто не ответил, так что я продолжаю пить кофе с молоком....
ОтветитьУдалитьПриветик девчонки!!! Хочу поделиться с вами своей историей. Я села на диету протасова 16 июня 2011 года. Мой рост 164, вес 59. Мой идеальный вес 53 кг. Все 5 недель я мужественно выдержала без всяких проблем. Похудела на 5 кг. То есть мой вес на момент окончания 5 недель составил 54 кг. Я была очень довольна результатом. Но через 2 дня после диеты мы улетали в отпуск в Турцию с питанием ультра все включено. Первый день я держалась молодцом, ела только разрешенные продукты (т.к. хотела соблюсти 5-недельный выход). Но со 2-го дня все изменилось-от изоблия еды просто разбегались глаза. И все-началось пожирание всего на свете!!! Девочки, я ела до такого состояния, что мне казалось, что вот-вот и мой желдок разорвется. И так продолжалось 2 недели. В общем за этим обжорством я поправилась на 3 кг. Думала, что вернуться все мои потерянные кг и даже с лихвой. Но диета действительно эффективная и получилось так, что чсейчас я вешу 57 кг. Хочу, чтобы вы мне посоветовали, что делать дальше???? Я хочу весить свои 54 кг. или даже меньше. Я готова сесть повторно на диету, но не будет лт это вредно для здоровья? Протасов ведь пишет, что данную диету можно применять не чаще 1 раза в год. Пожалуйста ответьте мне!!!!!
ОтветитьУдалитьАнютка к Протасову стоит прислушаться, но если с 3 недели начать повторно на мой взгляд можно сесть на диету. На счет кофе с молоком -мое мнение если вес уходит можно. Просто некоторым худеющим надо конкретно знать, что кроме описаных продуктов, все остальное- табу.так проще и легче выдержать диету.Я к таким отношусь.
ОтветитьУдалитьДевочки ,всем привет!!!!! Я обожаю эту диету - она мне идеально подходит!!!!!! Много чего пробовала, но считаю, что лучше протасовки нет ничего. Хочу сделать её образом жизни, это несложно. Сейчас на ней второй раз, пошла 4-ая неделя!!!!!
ОтветитьУдалитьВсем привет.... Я тоже хочу на эту диету... Очень вдохновляют комментарии, буду хорошей девочкой, обещаю.... потом поделюсь результатами...
ОтветитьУдалитьДевочки!!!! На четвёртой неделе встал вопрос - что с кожей делать?????????? мне 37, худею на протасе быстро - боюсь за кожу лица!!!! Подскажите, плиз!!!!!
ОтветитьУдалитьДевочки!!!! На четвёртой неделе встал вопрос - что с кожей делать?????????? мне 37, худею на протасе быстро - боюсь за кожу лица!!!! Подскажите, плиз!!!!!
ОтветитьУдалитьСкажите а как у вас с сантиметрами они быстро уходят??
Я после диеты выход не соблюдала, потому что уехала в отпуск к маме. Там уж какие могут быть отговорки... За 3 недели набрала 3 кг. По возвращении домой рацион максимально приблизила к выходу из диеты и 2 из 3 набранных кило ушли за 2 недели без проблем. Помимо того, что похудела на 5 кг (в принципе на столько и хотела) приобрела несколько полезных привычек:
ОтветитьУдалить1 внимательно читать состав продуктов и их жирность
2.пить чай без сахара и чувствовать его вкусовые оттенки.
3.сладости воспринимать как баловство очень изредка, а не ежедневно
4.есть много свежих овощей и фруктов
5. узнала много новых кисломолочных продуктов, которые раньше не ела.
6. есть когда голодна, а не 3 раза по расписанию.
Что касается кожи, то массаж хорошо повышает ее упругость.
Всем привет)) С сегодняшнего дня я с Вами. Я тут подумала, а было бы здорово, если бы еще фотки можно было вывешивать - "до" диеты и "после")))
ОтветитьУдалитьВсем привет...... у меня сегодня третий день..... отвес - 1,5кг.... хорошо.... но моя цель аж 20кг.... но диета переносится легко, по крайней мере пока..... так что я полна сил и оптимизма дойти до конца... чего и всем желаю.... а нсчет фото - хорошая идея....
ОтветитьУдалитьВсем привет) вот, решила худеть вместе с вами) вешу 72 кг( надеюсь диета поможет ;)
ОтветитьУдалитьпопробую диету Прротасова. силы воли нет, к тому же я компульсивный едок. но тут вроде можно разрешенное грызть-грызть -грызть...рост 177, вес 103. 38 лет. вместе сможем!
ОтветитьУдалитьКруто! Я узнала новое слово и я тоже компульсивный едок. Но у меня же получилось - и у вас получится. Мне, кстати, жвачка очень помогает подавлять свою тягу постоянно есть.
ОтветитьУдалитьДевочки, подскажите, пожалуйста, молочнокислые продукты - это что именно? Я тут в комментариях вычитала, что салаты йогуртом заправляют, а что это за йогурт такой??? и не увидела ответа на вопрос начет ряженки и ацидофилина, их можно?
ОтветитьУдалитьСпасибо, но я нашла все про молочку для нашей дитеы.....
ОтветитьУдалитьВсем привет! С сегодняшнего дня я - с вами. Мой вес - 76кг. Хочу сбросить хотя бы до 68кг. Первый день у меня проходит очень тяжко - очень хочется булочек и сладостей, но налегаю на творог и овощи.
ОтветитьУдалитьВсем привет)) Подходит второй день диеты, ем, в основном, помидоры-огурцы, заправленные 0% кефиром, плюс обезжиренный творог. Вчера чуть не сорвалась при виде копченой рыбы, но во время взяла себя в руки, главное, как мне кажется, первые дни, а потом будет легче) За два дня минус два кг. Хотя по одежде этого не видно. Всем удачи!)
ОтветитьУдалитьТак держать!
ОтветитьУдалитьЗа вчерашний - первый день диеты - отвес 1,1кг. Вешу 74,9кг. Это при том, что вчера было съедено: 400г маложирного творога, яйцо, 3 больших яблока, 500г ряженки, 200г зерненого творога, по 1кг огурцов и помидоров, 2 средние морковки.
ОтветитьУдалитьПривет)) Третий день диеты пошел) Ощущение, что объем жира на животе уменьшился) Хотя, может это самовнушение)
ОтветитьУдалитьНа этой диете кишечник сразу очищается, поэтому живот уходит первым. С завтрашнего дня, Наталья, уже начнет жир уходить.
ОтветитьУдалитьУ меня сегодня третий день диеты. За вчерашний день ушло еще 800г. Вешу 74,1кг. Общий отвес за 2 дня 1,9кг и это совсем без чувства голода. Теперь главное продержаться эти выходные, а дальше уже будет легче.
ОтветитьУдалитьВсем добрый день. Закончилась первая неделя дитеы. Общая потеря веса - 2,7кг. Причем за последние три дня только 100грамм. Девочки, подскажите, может я что не так делаю??? Моё меню на день: завтрак - яйцо + кофе без сахара, обед - салат из 2 огурцов, 2 помидоров и зелени + чащка кефира (200гр), ужин - творожный соус (творого м/ж, чеснок, соль и зелень) с 2 помидорками + чашка кефира. В промежутках между приемами пищи съедаю по зеленому яблоку, ну и исправно выпиваю 2литра воды в день. При этом уже дня три не ходила в туалет бо большому(((((. Джае чай Турбослим не помогает.
ОтветитьУдалитьАленка, в твоем рационе не хватает клетчатки - морковки и свеклы. Добавь к своему рациону еще 2-4 морковки в день, и пару крупных свеколок, и сразу заметишь результат.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Юлия.... приму к сведению..... вот сейчас же пойду и съем свеклинку....
ОтветитьУдалитьПривет всем! Во-во, Аленка, у меня такой же трабл с туалетом. Правда я, в основном, ем помидоры -огурцы. Попробую с сегодняшнего дня добавлять побольше морковки и свеклы. Сегодня пошел 6-й день. Пока 70 кг. - 3кг за эти дни.
ОтветитьУдалитьА я на выходных сорвалась :( и теперь у меня 75,2кг. Но сегодня я решила опять начать с начала.
ОтветитьУдалитьПривет, девчонки! Представляете, моя мама сбросила на протасовке (+ физ. нагрузки) 9кг за 3 недели. 9кг - я ее не узнала! С 78кг до 69кг при росте 166. Она ела на завтрак немного творога (кстати, жирнее, чем 5%), огруцы, помидоры, на обед только огрурцы, помидоры, на ужин то же, что ена завтрак. Для очищения кишечника пила турбослим, потому что с естественным стулом были проблемы - тоже пренебрегала растительной клетчаткой. И вот результат - девочка в 50 лет.
ОтветитьУдалитьДля Тани. Я тоже в выходные чуть не сорвалась, когда доче покупала сэндвич, думала, не удержусь, укушу чуток))) потом просто взяла себя в руки, подумала, ну-ка, отставить!!! Неужели силы воли нет,тряпка))) Быстро купила себе 0,5 кефира 0%, выпила и чувство голода пропало))) Главное, не поддаваться на провокации, девочки! По-большому счету, мы можем отказаться от этой "гадости". Верьте в себя=) Всем удачного дня=)
ОтветитьУдалитьПривет..8-й день диеты..Стрелки весов замерли на 70 кг..и ничего не происходит((((уже который день...
ОтветитьУдалитьНичего, ничего! Главное, не сорваться сейчас. Физиологическое плато может длиться до 21го дня, а потом вес все равно обвалится, возможно, даже резко.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте всем! Наталья Ф, у меня такая же беда.... вот только не 70кг, а целых 83.8кг.... Но я решила дойти до конца... у меня сегодня 11 день...
ОтветитьУдалитьвсем привет...я на этой диете 14 дн просидела .. минус 5кг...больше не продолжаю.. пока худела кучу форумов перечитала. сейчас на катю Мириманову подсела... вот там реально люди худеют... просто знать надо , что и с чем и когда можно кушать . вот и всё ... диета это временно.. а дальше что? всё, обратно в большой вес?надо правильно питаться и сделать это нормой жизни..пока читала книги Кати ещё минус 2 кг.. девочки не мучьте себя...Юлия ведь я так поняла , что вы тоже всего 2 нед на "протасе "просидели?
ОтветитьУдалитьДа, я постоянно чередовала диеты.
ОтветитьУдалитьдва последних комментария как-то выбивают из колеи..... я верю в эту диету очень-очень, и не хочу никаких разочарований.....
ОтветитьУдалитьУ каждого свое мнение, но эта диета, действительно, лучшая.
ОтветитьУдалитьНа тот момент, когда я на ней сидела, я как раз дошла до 64кг. Меньше мне просто не надо было. Я даже испугалась в какой-то момент, что этот процесс похудения нельзя будет остановить.
ОтветитьУдалитьА вообще, если ты, Аленка, почитаешь мой блог с самого начала - я там кажется писала, что в самом начале моего похудения, когда я еще не знали ни о каких диетах и весила 92кг, я сама для себя придумала диету - сырые фрукты и овощи и кисломолочка. О том, что до меня похожую диету придумал Протасов я тогда не знала, но именно на таком рационе я рассталась с первым 10ом кг.
ОтветитьУдалитьВот, собственно говоря, http://sbrosim-ves.blogspot.com/2009/12/blog-post.html - нашла эту запись. А то уже и подзабывать стала, как что было. Но для этого и завела блог - чтобы всегда можно было вспомнить.
ОтветитьУдалитьЮлия, а 200гр мяса, приготовленного любым способом, значит, что мясо можно прям жарить на масле? или любым способом. но без добавления масла?
ОтветитьУдалитьМожно в масле - мясо в себя масло не вбирает, оно и так жирное.
ОтветитьУдалитьпрочитала про Вашу диету на огурцах и кефире..... а Вы что, так с 2009 года и сидите на диетах? А как же праздники и все такое?
ОтветитьУдалитьМои диеты закончились в марте 2010. С тех пор я не позволяю себе набирать вес. Я ем все, что хочу, но достаточно много занимаюсь фитнесом - 4-5 часов в неделю. А если вижу, что прибавила кг - другой, устраиваю разгрузку от 3х дней до недели.
ОтветитьУдалитьДевочки употребляйте сельдерея побольше,тогда значительно сильнее похудеете.
ОтветитьУдалитьПривет,девчонки!Я с вами с 18августа,т.е сегодня уже неделя.Мне 45,двое детей,вес 86,при росте 158см.Думаю,что надо убрать хотя бы 25кг.Не знаю получится или нет.Вес уходить не торопится:всего 3кг за неделю,а это как то маловато.Сидела на разных диетах:на японской,гречневой,кефирной и других.Там вес побыстрее уходил и быстро возвращался...
ОтветитьУдалитьвсего 3 кг я за 2 недели 9 збросила
ОтветитьУдалитьДевочки, милые, 3кг за неделю - это же прекрасно..... А вы сколько хотели сбросить за неделю???? Неделя - это же всего 7 дней.... Пусть лучше медленно, но верно..... ведь процесс похудения - это не недельное занятие, на негонужно время... Да и быстро худеть вредно.... У меня вот вторая неделя подходит к концу, минуч 4кг, а я довольна, как слон после бани))))) главное хорошее настроение и не грезить о фантастической потере килограммов за рекородно короткие сроки....
ОтветитьУдалитьВот хозяйка блога вообще больше года худела.....
ОтветитьУдалитьДа, и я не сказала бы, что это было тяжело. После первых 8 кг я так окрылилась, что остальное пошло по инерции.
ОтветитьУдалитьДевочки, есть форум диеты Протасова, там много полезной информации, дневнии стройнеющих девочек от 15 до 60 лет. Если хотите всерьез жить на этой диете, то советую зарегистрироваться на этом спец. форуме. Я на протасе за 1 нед и 3 дня сбросила 2кг. Удачи!!!
ОтветитьУдалитьПривет, Девочки))) Сегодня 10 день) Ну, вот 70 кг сдвинулось с мертвой точки. Вчера уже было 69=)) От яиц начала получать истинное удовольствие)) Теперь для меня завтрак настоящий праздник, по утрам яйцо ем))
ОтветитьУдалитьКруто! Вы молодец, Наталья!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Юль! Надеюсь, это только начало))
ОтветитьУдалитьА у меня до сих пор 3кг,а уже 9Й день.Подскажите как набирать в день по1500ккал,у меня получается по 1000ккал.,а больше никак.Ем помидоры,огурец,яйцо,3яблока,морковку и около1-1.5лряженки4%выпиваю.
ОтветитьУдалитьВсем здравствуйте.... Вот закончилась вторая неделя диеты... общая потеря веса - 4,7кг... кажется не так уж и много, а все равно очень радостно... ведь четвертая и пятая неделя еще впереди.... а ведь именно на них происходит самая интенсивная потеря веса, не так ли, милые леди?
ОтветитьУдалитьЮлия, я хотела спросить у Вас, обязательно ли в рацион мясо добавлять? И можно ли, например, достать кусочек из кастрюли с супом?, или обязательно отдельно для себя готовить?
Ура!Сегодня ещё 1кг отвалился,сегодня 10день,минус 4кг.
ОтветитьУдалитьАлёнка, конечно, можно достать из кастрюли с супом.
ОтветитьУдалитьЮлия,ответь,пожалуйста,сколько ккал надо съедать в день?
ОтветитьУдалитьНа диете Протасова каллории считать не надо, а так вообще по жизни - меньше, чем тратишь. Я, например, сейчас съедаю где-то 2000кк в день.
ОтветитьУдалитьВсем здравствуйте.... такое чувство, что когда стало можно мясо, у меня повысился аппетит..... такое возможно? и как ни странно, сегодня плюсом 100грамм..... хм.... непонятно....
ОтветитьУдалитьИ еще, Юлия, в описании диеты нашла про 300гр мяса, а у Вас написано 200гр. Хотя и 200гр - это много, но ведь кому-то может и мало)))) И еще там написано. что общая потеря веса до 8кг... всего-то!!! А тут в комментариях пишут о совсем дургих цифрах.... опять непонятно.... поясните, пожалуйста...
Всем доброго утра! Сегодня 15-й день диеты,не взвешивалась несколько дней, поэтому не знаю отвесов-привесов, но... в свои любимые джинсы опять с утра влезла)))Я вот думаю, а мясо обязательно добавлять в рацион??? Я бы, в принципе, оставшиеся три недели так же на овощах и кисломолочке просидела бы...
ОтветитьУдалитьобязательно!
ОтветитьУдалитьС началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Всем вечер добрый..... Девчонки, сегодня на обед делала себе свининку в духовке..... ничего в нее не добавляла, только перчик и чесночка чуток, а вкусняшка такая получилась... да еще с салатиком овощным.... но внутри какое-то чувство вины появилось за то, что вкусно.... ведь вроде на диете....
ОтветитьУдалитьУУУ, вот и испортила все, сегодня 17 день, на работу принесли штоллевские пироги, все....диета пошла на смарку...алкоголь+печеное=начинай сначала??? Юль, можно ли один день устроить вот такое?
ОтветитьУдалитьНе отчаивайтесь, Наталья. Продолжайте, как ни в чем не бывало.
ОтветитьУдалить21-й день, что-то вес никуда не двигается, 70 кг как было, так и есть..
ОтветитьУдалитьВсем доброго здравия.... что-то куда-то пропали все, нет новых комментариев совсем.....
ОтветитьУдалитьу меня сегодня первый день четвертой недели, общая потеря веса пока 5,5кг, это не очень много, но очень по мне заметно.... впереди еще две недели, а потом 5 недель выхода.... так что быть мне красавицей писаной))))) девчонки, куда же все пропали????
Молодец, Аленка! Неекогда сейчас отвечать на все комментарии, но твои успехи меня очень радуют.
ОтветитьУдалитьвсем привет))) Хочу с завтрешнего дня сесть на диету, но боюсь. Зимой сидела на японской диете сбросила 4кг,а потом набарала аж 6кг.Надеюсь в этот раз все получится) А то после родов набрала 22 кг даже самой стыдно.
ОтветитьУдалить