пятница, 8 апреля 2011 г.

А вот описание диеты Протасова в том виде, как ее впервые опубликовал Протасов

...Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.

Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.Повторю суть предлагаемой мною диеты:ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИСырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.ВПЕРЁД!!!КИМ ПРОТАСОВГазета "Русский израильтянин", 1999, 11-17 мая.

среда, 6 апреля 2011 г.

Диета Сайкова

Девчонки активизировались в диете Протасова. Сначала хотела с вами - мне нужно схуднуть к пляжному сезону. Но вот как-то мне легла на душу диета Сайкова. Сегодня первый день на ней.
Суть диеты:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Каждый день диеты нужно обязательно добиваться стула. Если его нет естественным образом, то допустимо и необходимо применять клизму или легкое слабительное.
Диету повторяют до желаемого веса по следующей схеме: неделя диеты, неделя рационального питания (либо ограничение углеводов, либо подсчет калорий - я выбираю второе).

Итак, как я уже говорила, сегодня у меня первый день - картошка. Начальный вес 65,8.
Кто со мной - тот герой!

И, конечно же, я не забываю о занятиях спортом и вам, дорогие друзья и подруги не советую забывать. У меня появились новые любимые комплексы упражнений. Скоро опубликую.

вторник, 5 апреля 2011 г.

О методе снижения веса доктора Гаврилова часть 2

Я продолжаю пересказывать впечатления свой подруги о прохождении тренинга снижения веса в центре доктора Гаврилова. Повествование ведется от ее лица:

Второй день тренинга начался с того, что ПсевдоКурпатов назначил нам индивидуальный коридор калорий, которого мы должны придерживаться. Индивидуальность состояла в том, что мужикам были назначены коридоры 820-1220 и 795-1195, а женщинам: 720-1120, 690-1090, 730-1130. Чувствуете, в чем индивидуальность? Да, видимо эта разница в 20 калорий, индивидуальная для каждого и соответствует в полной мере разнице в нашем исходном росте, весе и уровне ежедневной физической нагрузки.

После этого ПсевдоКурпатов примерно час рассказывал нам, что теперь мы должны питаться в пределах этого коридора калорий, и терять вес мы будем гарантированно. Так же мы должны были вести дневник калорий, выданный нам накануне. (Дневник хороший. Форму в ближайшее время выложу для скачивания).
После этого ПсевдоКурпатов еще час учил нас считать калории, решать пропорции, причем для большинства присутствующих, решение пропорций оказалось сложной задачей…

Да, да, забыла упомянуть, что еще в первый день тренинга нам было дано домашнее задание:
- похвалить себя 5 раз;
- найти в себе части тела, которые нравятся уже сейчас;
- съесть до тренинга 800кк и записать продукты;
- написать не менее 7 выгод, которые мы получим от жизни, став стройными;
- принести с собой свою любимую еду;
Во второй день тренинга мы разбивались на группы по 5 человек и проверяли друг у друга это домашнее задание.

Потом были еще пару релаксационных техник, не достаточно интересных, чтобы я их запомнила, а после полюбившееся всем холлотропное дыхание. В конце занятия мы говорили о голоде и аппетите жевали принесенную с собой еду, сплевывали ее в один общий пакет, а потом смотрели, как там это все противно. Доктор ПсевдоКурпатов сказал, что если бы мы были по настоящему голодны, как в блокадном Ленинграде, то мы бы с удовольствием съели содержимое этого пакета, а раз не хотим есть от туда, значит совсем не голодны. На этом занятие завершилось. ПсевдоКурпатов положил пакет с пожеванной едой на пол на выходе и сказал, чтобы мы попращались с пакетом, уходя.

Продолжение следует...

понедельник, 4 апреля 2011 г.

О методе снижения веса доктора Гаврилова

Моя хорошая подруга, тоже мама с ростом 169 и начальным весом 76,5кг опробовала на себе курс снижения веса в центре доктора Гаврилова (раньше он назывался центром доктора Борменталь). Нижеследующее я записала с ее слов:

Я долго не могла справиться со стрессом и депрессией, навалившимися на меня после смены места работы, ела, ела, заедала свои мелкие и крупные проблемы и наела в конце концов 76,5 кг. Никак не могла заставить себя сесть на диету и даже просто прекратить есть сладости, и тогда я решила обратиться в центр доктора Гаврилова. Мои знакомые рассказывали об этом центре какие-то чудеса, хотя, забегая вперед, я скажу, что считаю работников цента аферистами и шарлатанами, а сам центр - центром выкачивания денег из отчаявшихся. Но, обо всем по порядку.

Тренинг по снижению веса проходил в течении 3х дней. Каждый день - по 5 часов. За весь тренинг с меня заранее взяли плату - 12 000р. Сейчас цена в нашем городе уже 14.

В первый день тренинга, в самом начале милый мальчик с внешностью и манерами доктора Курпатова наклеил нам на левый локоть по зернышку гречки, сказал массировать 2 минуты, для того, чтобы через эту супер-пупер акапунктурную точку воздействовать на наш желудок и уменьшать его. Потом где-то в течении часа он рассказывал нам о том, почему мы переедаем, достаточно интересно, но ничего такого, чего я сама о себе не знала. А потом к нам пришел по счастливому случаю заехавший в город и согласившийся прийти на наш тренинг "супер-пупер профессор кинезиотерапевт и дермогинезист" болгарского происхождения и со странным акцентом и экспрессивной жестикуляцией начал втирать нам следующее (на каждом слове "трусья" он изображал жест рукопожатия):

"Трусья, торогие трусья! Я так рад, я так щаслиф за вас. Сейчас, именно сейчас, трусья у вас есть такой щасливый шанс. Мы поможем вам, мы реально можем вам помочь, трусья. Сейчас в вашем городе есть прекласный центр эстетической медицины, где вы сможете получить все необходимые реабилитационные процедуры после снижения веса. Я так рад за вас, трусья. Я так щаслив! Мы поможем вам, трусья! Я сам лично опучил кашдого специалиста, сам приехал и сам обучил, и теперь они все специалисты.

Я расскашу вам о шире, трусья. Вы знаете, что такое шир? Есть 4 вида шир, трусья (тут он начал показывать 4 растопыреных пальца)". Первый вит шир - субдермальный. У него много названий. Часто его насывают апельсиновый корка, трусья. Так вот, этот апельсиновый корка, он не сависит от питания, трусья. И тренировки, трусья, вам тоше не помогут. Тренировки придумали шарлатаны, чтобы заманить вас в фитнесс клубы и выкачать ваши деньги. Но вы мошете, трусья, вы можете избавится от апельсиновый корка. Я так рад, я так щаслиф. Сейчас трусья, дополнительно к тренингу по питанию, который вы сейчас проходите, вы мошете записаться на уникальнейший вакуумно-роликовый массаж..."

В общем, суть выступления профессора сводилась к тому, что от 2х видов жира мы можем избавиться путем правильного питания, а еще от 2х только после чудо-массажа за немалые деньги, на который нам будет скидка аж 5% как участникам тренинга.

После выступления чудо-кинезиотерапевта наш ПсевдоКурпатов выключил свет и стал проводить нам релаксационную технику. Тихим голоском под музыку говорил нам представлять разные приятные образы. Потом он включил свет и велел всем нарисовать место, где нам приятнее всего бывает находиться. Нарисовали. Потом обсудили, кто и что нарисовал.

После этого началась "супер-пупер техника по уменьшению объема желудка". Свет выключили. Всем велели встать и положить левую руку на живот. По телику показывали разные пульсирующие мельтешения, играла душераздирающая музыка, под которую ПсевдоКурпатов тихонько вещал:
"Представьте себе воздушный шарик. И этот шарик начинает сжиматься, сжимается. Он сжимается сильнее, еще сильнее. Он может сжаться в 16 раз. Он сжимается, из него выходит воздух, почувствуйте как он сжимается. А теперь я буду называть числа. Это килокалории, которых хватит вашему желудку для насыщения: 167, 180, 173, 190, 200". На слове 200 ПсевдоКурпатов со всей дури треснул книгой по столу и заорал: "200. Все. 200 - это тот максимум, которым вы должны наесться за один прием пищи". На этом техника уменьшения желудка подошла к концу. После того, как свет включили, ПсевдоКурпатов объяснил нам, что отныне мы должны есть по схеме З-С-С-З (захотел - подсчитал - съел - записал), то есть перед каждым приемом пищи нужно подсчитать калории и сообщить желудку вслух, сколько их, потому что больше 200 он съесть не сможет.

В оставшийся час занятия мы с ПсевдоКурпатовым занимались холлотропным дыханием, с непонятной целью. Он сказал нам, что во время холлотропного дыхания кому-то может захотеться плакать, кому-то смеяться, а кому-то танцевать, и мы не должны сдерживать свои порывы. А некоторые вообще могут испытать оргазм от холлотропного дыхания. Я сидела на заднем ряду, и мела возможность наблюдать незабываемое шоу: внушаемые толстушки плакали и пританцовывали на своих стульях, а два находящихся на тренинге мужика, судя по всему, пытались достичь оргазма.

В следующих постах я продолжу пересказывать впечатления подруги о центре снижения веса доктора Гаврилова.

понедельник, 12 июля 2010 г.

Пара лишних кило - отдыху у моря не помеха

Купальники для полных – это всегда актуально. А сейчас особенно. Ведь нынче мода изменилась, и худышек сменили пышнотелые красавицы.

Обладательницы красивых форм сегодня не прячут свое тело, они стремятся облачить его в красивое белье, в красивые купальники, чтобы еще более подчеркнуть свои достоинства. И девушки и женщины с объемными формами сегодня могут позволить себе быть на пике пляжной моды.

В купальниках для полных применяют специальные вставки, которые помогают утягивать и корректировать фигуру, делая формы более привлекательными. Чаще всего в утяжке нуждается область животика. Грудь подчеркивается специальной моделью верхней части купальников.

воскресенье, 30 мая 2010 г.

Сезонная депрессия - не повод для жора!

Ни для кого не секрет, что депрессивное расстройство - одна из основных причин переедания, и как следствие набора лишнего веса. Ни в коем случае нельзя прятаться от депрессии в холодильнике. Есть множество других способов преодалеть это состояние:

Ешьте больше овощей

Налегайте на кабачки и баклажаны. Они регулируют функцию сердечной мышцы и надпочечников, выводят лишнюю жидкость из организма. Блюда из тыквы не дают образовываться камням в желчном пузыре. А все вместе они еще и повышают наш иммунитет и настроение.

Займитесь гимнастикой

Следите за тем, чтобы ваше настроение всегда было хорошим (всем известно, что осенью у нас начинается сезонная депрессия). Справиться с ней поможет необычная гимнастика. Закройте глаза. На вдохе медленно, с усилием сожмите кулак, зажав внутрь большой палец, на выдохе расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Принимайте воздушные ванны

Каждый день ходите дома хотя бы пять минут без одежды. Такие воздушные ванны отлично укрепляют организм, улучшают питание тканей и нормализуют кровообращение.

Укрепите иммунитет с помощью самомассажа

Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно 3 раза в день кончиками указательных пальцев делать 9 вращений по часовой стрелке и против нее на лбу в центре границы роста волос, посередине переносицы, у внутренних концов бровей и по бокам крыльев носа.

Носите одежду яркую одежду

Например, оранжевого цвета. Тем более что этот цвет сегодня в моде. А еще, по мнению медиков, он побеждает усталость и хандру, нормализует обмен веществ и добавляет вам энергии в пасмурный осенний день. Не менее полезен для борьбы с инфекциями красный цвет. Благодаря такой "цветовой инъекции" жизнь начнет меняться к лучшему. Проверьте!

вторник, 13 апреля 2010 г.

Углеводная диета

В интернете можно найти множество вариантов углеводной диеты. Я выбрала для себя один из вариантов, не ограничивающий количество и состав потребляемых продуктов. Нет, не думайте, что на углеводной диете можно потреблять сахар, хлеб и картошку.

Мой вариант углеводной диеты разрешает в неограниченном количестве съедать следующие продукты:
- огурцы сырые/соленые;
- помидоры сырые/соленые/томатный сок;
- яблоки;
- груши;
- мандарины;
- апельсины;
- капусту обычную/пекинскую/цветную сырую/вареную/тушеную;
- морковь, свеклу тешеную/сырую;
- кефир обезжиренный;
- творог обезжиренный;
- зелень;
- арбузы/дыни/кабачки/баклажаны;
- растительное масло в разумном количестве.
Помимо перечисленного в день можно съедать одно яйцо.
Эта диета совсем не голодная и очень эффективная. Она согласуется с принципами раздельного питания, и эффект от диеты заключается в том, что вы почти не потребляете белки и животные жиры. На углеводной диете можно терять до 500г в день (при наличии ежедневных тренировок, конечно). Врачи не рекомендуют сидеть на этой диете дольше двух недель.

Если вам невмоготу и вы хотите нарушить эту диету, нарушайте сахаром, картошкой, бананами, виноградом, крупами и хлебом - это почти не уменьшит эффект диеты, и на следующий день вы можете с чистой совестью продолжать. Если же вы нарушили диету мясом или рыбой - лучше бросьте ее и начинайте снова не ранее, чем через 3-4 дня.

- - - - - - - - - - - - -

На заметку:
Последнее время снова входит в моду мебель под старину. Такая мебель придаст шик любому жилищу и сделает быт комфортнее и уютнее.