Бодифлекс видео смотреть

Предлагаю вам посмотреть несколько видеороликов с упражнениями бодифлекс. 

Упражнение Лев

Упражнение Баксик

Бодифлекс упражнение на пресс

Бодифлекс упражнение кошка

Бодифлекс с Мариной Корпан

Комплексы бодифлекс с Мариной Корпан недавно показывали по телевиденью. Кто не успел посмотреть и записать - смотрите это видео. Марина Корпан - замечательный, зажигательный тренер. Занятия с ее видео гораздо менее скушные, чем обычно. кстати, говорят, Марина Корпан похудела на 20кг за время, что занималась бодифлексом.

Самые эффективные упражнения бодифлекс

Безусловно, все бодифлекс упражнения очень хороши для подтягивания кожи, укрепления дыхательной системы, для подтяжки мышц. Но если вы не успеваете утром выполнить весь комплекс упражнений бодифлекс, вы можете выполнить только эти 3 самые эффективные бодифлекс упражнения и эффект не заставит себя долго ждать:

Упражнение Сейко - это самоме эффективное бодифлекс уражнение на мышцы бедра:

Упражнение алмаз - прекрасное упражнение на мышцы рук и груди. Заменит вам отжимы

Упражнение бодифлекс ножницы - ничего лучшего для брюшного пресса вы не найдете:

Бодифлекс каждый день

Бодифлекс - это система упражнений + специальное дыхание. Автор системы - американская домохозяйка Грир Чайлдерс утверждает, что именно благодаря ежедневным 15минутным занятиям по этой системе, она поменяла свой 62й размер одежды на 44й (размеры я перевела в русские эквиваленты). В чудодейственные свойства этой системы я не верю, но занимаюсь бодифлексом уже целый месяц каждое утро.

За это время я отметила заметное уменьшение объема талии - я не измеряюсь сантиметром - эталоном была старая юбка. Помимо этого мне очень понравилось упражнение "алмаз" из этой системы - именно с этим упражнением я связываю тот факт, что мне стало гораздо проще отжиматься.

Со стороны дыхательной системы: у меня перестало сбиваться дыхание при аэробных нагрузках, при беге.

Не могу отнести мою потерю в весе за этот месяц только к бодифлексу, так как еще занималась шейпингом и придерживалась диеты.
В общем, эти упражнения отлично подойдут всем для ежедневной общеукрепляющей зарядки.

Вот оригинальное видео с Грир Чайлдерс.

Скачать>> Я занимаюсь по нему. На нем Грир около 60 лет! Ее рост 170, а вес 70кг, но формы просто потрясающие! Заметно, что у Грир Чайлдерс очень высокая плотность мышц, чего и мне хотелось бы достичь. Если это действительно заслуга бодифлекса, то это просто замечательно.